team--i https://blog.hatena.ne.jp/team--i/ Team.I Official Blog https://team-i.hatenablog.com/ 2026.01定期練習 冬真っ只中… インフルBが流行り出しました… その対策！ ① 色、食感などのバランスのよい食事を摂る ② お風呂で体を温める ③ 温かくしてよく寝る 大切なのは免疫力を高めること！ 疲れや体の冷え、睡眠不足は大敵です！ 練習前の全体ミーティングは貴重な時間と捉えています。 あまりに熱が入り過ぎてH/Cに注意されることもありますが… この日の話は上記の他に… 大谷翔平語録から学ぶ物事との向き合い方と、丹田呼吸法。 メモを取る中学生が増えてきました！ 中高生のテーマは「鍛錬期 ４つのポイント」 ・【固める】ドローイング、ブレーシング、リセット、プランク、チューブトレーニング ・【素早く動かす】縄跳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-i.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F29%2F221227" title="1月28日(水)の定期練習 - Team.I Official Blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team--i/20260129/20260129212045.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-29 22:12:27 rich https://team-i.hatenablog.com/entry/2026/01/29/221227 1.0 100%