team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング（ビルドアップ走）12km 61分 0～11km （06.00～04.30）53.38 11～12km （流し07.00） 補強（腕立て伏せ＋腹筋）とバランスボールで40分 修行をサボる理由に事欠かない日でした、 突然の地震、（仙台の方は大変ですね） 突然の雨と、出ようとすると、気勢をそがれました。 開き直って今日も完全オフにしようと思いましたが、 ダイアリーもエピソードも、そろそろネタ切れで、、、 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2005%2F08%2F16%2F224014" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-08-16 22:40:14 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2005/08/16/224014 1.0 100%