team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーＭＡＸ＋スイム パワーＭＡＸ 170ｗ 32分 90～100ｒｐｍ スイム 500×1 イージーペース 500×1 パドルスイム （ブイ使用） 100×1 ダウン 合計 1100ｍ 20分 台風一過のフェーン現象、 暑い一日でした、 ことのほか体力が消耗していて 帳尻合わせにもならない内容です。 こんな日もあります、（こんな内容が一番好きですが、、、） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2005%2F09%2F08%2F234722" title="本日の修行、、言い訳？ - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-09-08 23:47:22 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2005/09/08/234722 1.0 100%