team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ ペース走 47.58 スイム 1000×1 ミドルペースで 500×1 パドルスイム（ブイ使用） 50×1 ダウン 合計 1550ｍ 32分 磐田後、初修行でした、 この一週間でずいぶん涼しくなりました。 夜、走り始めは、半袖Tシャツでは寒いくらいです。 距離を稼ぐには良い季節です、 今期はフル1本走ろうかな、、、、、 やっぱやめた！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2005%2F09%2F22%2F235524" title="久々の本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-09-22 23:55:24 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2005/09/22/235524 1.0 100%