team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋ウエイト ランニング 10ｋｍ 55：41 HRAV 131拍 ウエイト 6パターン 2セット 体幹部＋ハムストリングス 30代の初めのころ、アイアンマンに出会わなければ おそらく別のアイアンマン（マッスル系）をやっていたと思います。 もしくは、パワーリフティングをやっていたかも？ 「シュワちゃんのような体になりたい」と言う願望は皆あるのかな？ 今はそんな気はありませんが、気が付くと筋肥大系のトレ－ニング をしている時があります、、、、 本日のベンチプレス 80ｋｇ×5 これは必要の無い重さ、、、、 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2005%2F10%2F13%2F233812" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-10-13 23:38:12 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2005/10/13/233812 1.0 100%