team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 甘味、辛味、毒見！！ ランニング＋ウエイト ランニング 10ｋｍ 58分 ＨＲＡＶ 131拍 ウエイト体幹部のみ 5パターン 2セット 昼間は温かかったですが、日が蔭るとそこは晩秋 今日のナイトランは、ベストを着込みました。 ベスト位だとまだ身軽ですね、 ロングスパッツとか持ってないので、 ジャージの上下です。 ベストを重ね着すると、ジャージと合わないこと、 かっこ悪い。 新横浜駅前を通るコースなので、 見た目も大事ですが、 おじさんに注目する人はいないから 気にしません、、、、、、 写真は今日の食卓にあった「ミニシューの小山のチョコレート掛け」 ん～迷いましたが、誘惑に負けました、、、、、 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2005%2F11%2F10%2F234640" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008024056.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2005-11-10 23:46:40 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2005/11/10/234640 1.0 100%