team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ミドルライド＋ランニング ミドルライド（根府川駅折り返し） DST 116km TM 4.05 AVS 28.3km ランニング 0～5ｋｍ 23.50 HRAV 161拍 （気持ちはレースペース） 5～10ｋｍ 29.22 HRAV 153拍 （ダウン） 時間の制約があり、中々ロングの距離がこなせませんが、 久々に修行らしい内容になりました。 バイクは途中満開の桜など写真に収めながらでしたので、 アベレージは上がりませんが、そこそこ乗れてきたかな？ 帰りに二宮交差点で停車中、「湘南ベルマーレー」の中嶋コーチに 声をかけていただきました、中嶋コーチは’94に初めてびわ湖に出場した時 からの知り… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2006%2F04%2F01%2F223159" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007202755.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-04-01 22:31:59 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2006/04/01/223159 1.0 100%