team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋パワーマックス スイム 100×20 インターバル 2分サイクル 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 3050m 60分 パワーマックス 150W 60分 80～100ｒｐｍ 大事を取って(足首）ランニングはパスしました。 夏休みなのか、プールはがら透き、1コース独占でした。 しかしながら、今日も15本目くらいから、レストは目減り、、 最後は15秒しかありませんでした。 本日も30本は出来ず、、、、 台風一過で、明日は激暑でしょうね。 と言う訳で写真は、渋峠頂上でのハジメ君、 この時は気温17℃。涼しかったです。 さらに頭に載せているの雪、足元にも有ります。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2006%2F08%2F09%2F235958" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007080930.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-08-09 23:59:58 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2006/08/09/235958 1.0 100%