team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 11ｋｍ 56.41 HRAV132拍 パワーマックス 200W 40分 80～100RPM 150W 20分 〃 スイム 500×1 イージーペース 〃 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 1050ｍ 20分 久々の逆トラでした、パワーマックスを200Wで、 1時間漕ぎ切れなかったのは少々ショック！ 完全にパワーダウンしています。 加齢の為の？能力低下は認めざる得ません。 ん～何処まで粘れるか、、、、、、 写真は、松輪漁港前を通過した所、 ちゃんと走ってます。影に注目、真上からの日差しが 厳しかった、、、撮影はOJです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2006%2F09%2F14%2F235859" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007075703.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-09-14 23:58:59 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2006/09/14/235859 1.0 100%