team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 日産スタジアム周回(11周） 11ｋｍ 56.47 HRAV 139拍 パワーマックス 170Ｗ 40分 90～100ｒｐｍ スイム 500×1 イージーペース 〃 パドルスイム 150×1 ダウン 合計 1150ｍ 25分 雨でさらに気温も低く、寒い1日でした。 本来ならば、月曜日はアクティブレストの日ですが 昨日はいい訳でしたので、今日は通常メニューです。 昨日休んだわりには、身体に切れが無く、スタジアム周回の ６周目くらいまでエンジンが掛かりませんでした。 １周１ｋｍですので、ペース走にはもってこいの周回路ですが、 中々忍耐力も必要？かな？… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2006%2F10%2F02%2F235856" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007191209.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-10-02 23:58:56 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2006/10/02/235856 1.0 100%