team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム強化？日 500×1 超イージーペース 〃 イージーペース 250×1 かなりイージーペース 合計1250ｍ 30分 前回1000m1本でギブアップでしたので、 今日は500mで1分のレストを入れました。 最初の500ｍは12分で、ほとんど溺れる一歩手前で ブレス、2本目は10分と通常メニューと変らず、 しかしこれがいけなかったようで、3本目は250ｍで肩が 回らなくなり、ここでギブアップ！！ 痛みも出てしまい、今日はスイムのみした。 当分、スイムはこんな調子かな？ 写真は、今年T-JOYでブレークした人の一人 男性は、おかしなJOYブラ、テラさん（磐田エージ優勝） そして女性は、まきち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2006%2F12%2F13%2F233309" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007081816.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-12-13 23:33:09 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2006/12/13/233309 1.0 100%