team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 甘味、辛味、毒見！！ ジョギング＋パワーマックス ジョギング 12ｋｍ 1.18 HRAV129拍 パワーマックス 130Ｗ 32分 90ｒｐｍ アクティブレストの日です。タラタラと2時間弱、 寒いので全部インドアとも思いましたが、 トレッドミルで1時間は走れません、寒さに負けそうでしたが、 外に行きました。脚が出ないので、心拍も上がらずで、寒いジョギング になってしまいましたが、走れてよかったです。 明日はランニングになるかな？ 写真は、「電子レンジで作ったパウンドケーキ」だそうです。 確かに、パウンドの部分の食感が焼いた物とは違っていましたが それなりに美味しく頂きました。アーモンド・スライスの量が ミソ？のよ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F01%2F15%2F235038" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007103033.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-01-15 23:50:38 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/01/15/235038 1.0 100%