team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ジョギング＋パワーマックス ジョギング 10ｋｍ 1.08 HRAV127拍 パワーマックス 170W 32分 90～100ｒｐｍ 間違いなく肋骨は折れています。 咳、くしゃみ、大笑いをすると激痛が走ります、 昨日のスイムで完全に折れたのでしょうかね。 今日は寒く、痛く、辛い一日でした、、、 医者にかかっても、何の治療もしないので、 当分使い慣れた肋骨ベルトで固定します。 と言うわけで、本日は低負荷の軽めのメニュー 肋骨の骨折慣れなんて、自慢にもなりませんが、 内圧が掛かった時の痛みが無ければ大丈夫。 写真は、怪しい盟友の後姿。 良いフォームですね、DHポジションのお手本みたいです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F02%2F20%2F235837" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008011109.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-02-20 23:58:37 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/02/20/235837 1.0 100%