team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋パワーマックス スイム 100×20 インターバル 2分サイクル 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計3050ｍ 60分 パワーマックス 170Ｗ 64分 90～100ｒｐｍ これまた久々のスイム特化日です。 17本目からはレストが目減り（なんかどっかで聴いたフレーズ、、） 最後は辛うじて10秒レスト、久々スイムで心拍が上がりました。 パワーマックスも重い負荷は掛けず、ミドルレンジで実用回転域。 これも久々の大汗をかき、身体の水分が入れ替ったような気がします。 写真は、Ｔ－ＪＯＹの打ち上げの定番、「パパミラノ」のチーズフォンデュ お代わりを注文するのは私たちだけ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F03%2F07%2F235712" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007195744.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-03-07 23:57:12 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/03/07/235712 1.0 100%