team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング+スイム ランニング 10ｋｍ 60分 HRAV134拍 スイム 500×1 イージーペース 〃 ミドルペース 〃 パドルスイム ブイ使用 100×1 ダウン 合計 1600ｍ 32分 競技者の頃はテーパー期に入るのでしょうが、 テーパーが必要な程修行はしていないので 今日も通常メニューです。 土曜日に「とげぬき鍼灸院」で受けたマッサージの効果か、 泳いでいて肩が軽かったですね。 「背中がカチカチになっていますよ」 とＭ田氏がじっくりと、 ほぐしてくれたおかげでしょう。 こんなに効果が有るのであれば、 明後日のスイム特化日後にもう一度、 施術してもらおうと思います。 写真は、今回家族… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F06%2F04%2F234642" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007061718.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-06-04 23:46:42 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/06/04/234642 1.0 100%