team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋秘密の修行＋スイム ランニング （雨天練習場7周回） 7ｋｍ 41分 HRAV138拍 秘密の修行 1セット 15分 スイム 600×1 11分 イージーペース 7月とは思えないような陽気でした。 寒くて春以来、ジャージの上下でランニングです。 昨日の疲れか、辛うじて6分ペースでしたが、 とても10周回もする気にはなれず、 7周回で切り上げました。 車椅子ランナーの方々は、 今日も元気良く全開で走っていましたね。 今日も抜かれ捲りでした。 施設に戻り、 秘密の修行だけはきちんとやりましたが、 スイムは完全に解しモード、 600ｍ1本で本日は終了です。 写真は、昨日と同じアングル、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F07%2F17%2F232934" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007081348.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-07-17 23:29:34 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/07/17/232934 1.0 100%