team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ボール＆チューブを使って筋トレ＆ストレッチ 筋トレ 体幹部（ボール） 3セット 12分 上半身（チューブ） 5セット 25分 ボールストレッチ 15分 昨日とほぼ同じ内容です、 リハビリメニュ？ー2日目。 明日から8月ですね、こんな事で良いのだろうか？ と言いつつも、どうにもならない訳で、 ほとんど諦めです。 ランニング再開の目処が立たないので、 また明日から施設で、 秘密の修行をこそこそとやりましょうか。 写真は、3ヶ月前の宮古島にて、 此処にしか出ないJOY－Ladiesの二人もいますね。 来年は出られるかは？ですが、 選考されたら、、、迷う所です。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F07%2F31%2F235335" title="本日の修行? - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007084521.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-07-31 23:53:35 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/07/31/235335 1.0 100%