team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 秘密の修行＋パワーマックス＋スイム 秘密の修行 1セット 15分 パワーマックス 150W 16分 80ｒｐｍ スイム 100×20 インターバル 2分サイクル 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 3050ｍ 60分 週末にひいた風邪が、 完治していないようです。 何かすっきりとせず、微妙な調子でした。 本日は外せない、スイム特化日ですので、 いい訳にはしませんでしたが、 強度はかなり低めです。 インターバルも最初から15秒レスト、 10本目に1分のレストを入れたので、 本当は100×10×2のインターバルになりますね。 何とかこなせたので良かったです。 写真は、「全… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F09%2F19%2F235254" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008001929.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-09-19 23:52:54 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/09/19/235254 1.0 100%