team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング 10ｋｍ 59分 HRAV139拍 施設は連休ですので、 帰宅後久々のナイトランです。 昨日ほど寒くなかったので、 幸い膝の痛みは出ませんでしたが、 大事を取り終了後は、軽くアイシシング、 保冷剤の冷たさの方がむしろ痛いくらいで、 そちらの方が耐えられませんでしたね。 凍傷？になりそうでしたので5分で終了でした。 写真は鴨川付近の踏切でのハジメ君、 今年1月の「館山若潮応援ライド」にて、 今年もあと１ヶ月、館山出場の皆さん、 来年も応援に行きますよ！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F11%2F30%2F235936" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008000059.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-11-30 23:59:36 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/11/30/235936 1.0 100%