team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋スイム パワーマックス 150Ｗ 40分 80～90rpm スイム 100×5 インターバル 2分サイクル 500×1 パドルスイム ブイ使用 250×1 イージーペース 合計1250ｍ 30分 今日で施設も年内の営業が終わりました。 漕ぎ収めと泳ぎ収めです。 時間もあまり無かったので、 どちらも短縮バージョンの修行でした。 今年は前半は交通事故、 中盤から後半にかけては故障が続き、 大変なシーズンでしたが、 何とか16シーズン目を送る事ができました。 17シーズン目は無事に送りたいものです。 写真は松輪にて、 湘南RC＋逗葉RC合同練習会での1枚、 自宅からは遠いですが、 自… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2007%2F12%2F28%2F235936" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008031757.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2007-12-28 23:59:36 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2007/12/28/235936 1.0 100%