team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング ２時間走 20.5ｋｍ HRAV141伯 完全復活とは行きませんでしたが 何とか２０ｋｍクリアです。 歩きから入り、徐々に上げて行きました。 上げてといっても、最高Km/5.45までですが、 何とか2時間走る事が出来ました。 途中、膝に違和感を感じた事もありましたが、 そのたびペースを落として、 違和感を感じなくなるまで我慢のランです。 しかしながら騙し騙しと言う訳ではなく 走っていると言う意識は有りましたので、 復活の大きな足がかりになりました。 帰宅後は膝痛が再発しないように 後ケアをしっかり行い、本日は終了です。 写真は駅伝パレードにて、 重ちゃんの横は「ジョッカー」の人？ … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F01%2F04%2F230851" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007062806.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-04 23:08:51 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/01/04/230851 1.0 100%