team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング+パワーマックス ランニング 11ｋｍ 1.04 HRAV122拍 パワーマックス 150W 32分 80～90ｒｐｍ 今日は作業していて、 身の危険を感じるような寒い1日でした。 夜になるとさらに冷え込み、 ランニングの身支度も ウインドーブレーカーの 重ね着で対処しました。 退社後、施設直行で、 トレッドミルを40分位、 と言う考えも有りましたが、 混んでいて利用待ちでは、 修行になりませんので、 寒さに負けながらのランニングでした。 何故負けなのかと言うと、 入りのペースから上る事無く むしろ下がってしまったからです。 写真は、「ジャイアントパンダ」と言うパンだ！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F01%2F17%2F233103" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007102924.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-17 23:31:03 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/01/17/233103 1.0 100%