team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ジョギング 10ｋｍ 1.10 HRAV122拍 昨日のアクティブレストは、 あまり効果が無かったようで、 中だるみと言うか、 今日は精彩の無い日でした。 寒さで？膝痛も多少ありでしたので、 本日はジョギングのみ、 ゆっくりと低心拍で1時間ちょい 膝が痛む前に終了です。 それでも昨年の一番悪かった時に比べ、 実走時間が確実に増えているので それなりに手応え（脚応え？）は感じますね。 このまま上向きで行きたい物ですが、 まだまだ無理は禁物、 焦らずに確実にです。 写真は、湘南RCのナミ姫様、 タイムVRX+フルクラムのホイール、 お正月仕様だそうです。 どの辺がお正月なのかな？ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F01%2F22%2F235932" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007234158.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-01-22 23:59:32 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/01/22/235932 1.0 100%