team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム特化日 1000×1 ミドルペース（18分15秒） レスト 90秒 1000×1 ミドルペース（18分20秒） 〃 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 3050ｍ 60分 箱根ランニング後、3日目にして ようやくまともな修行です。 とは言え、いつものメニューの インターバルは、 途中で挫折しそうなのでやめにしました。 ミドルペースですが、限りなくイージーに近く、 おかげで2本目は５秒送れただけで済みました。 特化日の成果が、少しづつでも現れてきたようで、 このまま順調に行けばと思います。 スイム終了後、パワーマックスか、 トレッドミルをと思いましたが、 今日まで休足日にしまし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F02%2F20%2F233125" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007235137.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-02-20 23:31:25 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/02/20/233125 1.0 100%