team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 自転車＋ランニング＋自転車 自転車（行 リエゾン） ＤＳＴ 8ｋｍ ＴＭ 24分 ＡＶＳ 19ｋｍ ランニング（駅伝1区代走） 10ｋｍ 43.13 HRAV175拍 自転車 （帰 リエゾン） ＤＳＴ 8.5ｋｍ ＴＭ 28分 ＡＶＳ 18ｋｍ 施設仲間の代走で、 急遽、横浜駅伝に参加してきました。 前回は一昨年でしたので 2年振りでしたね。 前回は自宅から自転車でしたが、 怪我がまだ治癒していないので、 無理をせず、通勤用の駐車場まで 車でリエゾンして、そこから自転車で 会場の鶴見川ＣＲ、 綱島付近まで行きました。 ８ｋｍ弱なので ちょうど良いアップ代わりです。 今回は1走の10ｋｍを走る事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F04%2F29%2F211635" title="本日の修行 (横浜駅伝代走） - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007203115.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-04-29 21:16:35 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/04/29/211635 1.0 100%