team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 11ｋｍ 58.30 HRAV142拍 スイム 1000×1 ミドルペース 500×1 パドルスイム ブイ使用 100×1 ダウン 合計 1600ｍ 30分 まだ多少、脚は機嫌が悪かったですが、 少し無理を強いてもらいました。 走り始めこそ、重かったですが、 徐々にペースアップも出来たので、 昨日の休養と温泉の 効果は有りでしょうね。 しかしながら、 回復力の低下にはビックリです。 サプリメント、後ケア当で、 歯止めが利かないのでしょうか？ これからの課題は それかも知れない、、、 写真は「筋肉マン」 これはトリミングして 引き伸ばしてみて 初めて「筋肉マン」と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F05%2F01%2F235531" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007064544.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-05-01 23:55:31 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/05/01/235531 1.0 100%