team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ 60分 HRAV137拍 スイム 500×1 イージーペース 〃 パドルスイム ブイ使用 100×1 ダウン 合計 1100ｍ 25分 折り返してすぐ 雨に降られましたが、 本降りにはならなかったので ラッキーでしたね。 雨中ランニングをするには まだ少し時期が早いです。 チンタラペースでしたが 気持ちよく10kｍ終了、 解しのスイムで 通常メニュー終了です。 写真は、昨日と同じ場所ですが、 むさくるしい顔はありません 半島に沿う雲が、なんか良い感じでした。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F06%2F02%2F235927" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007140250.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-06-02 23:59:27 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/06/02/235927 1.0 100%