team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋トレッドミル スイム 500×2 イージーペース 100×1 ダウン 1000×1 パドルプル ブイ使用 50×1 ダウン 合計2150ｍ 50分 トレッドミル 5ｋｍ 38分 ショックです、、 スイム特化日メニューが こなせません！！ 転倒の時の打撲？がまだ癒えて いませんでした。 左足のキックが打て無いのです、 急遽メニュー変更でした。 かなりへこんでます、、、、、 写真は長崎港にて、 島を離れると現実が待っている訳で、 この後市内観光で最後の悪あがきです。 こちらカメラをセッティング中のアルミマン。（Mｒ撮影） 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F07%2F23%2F235827" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008000119.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-07-23 23:58:27 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/07/23/235827 1.0 100%