team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 自転車＋ランニング 自転車、 三浦松輪宮川公園周回コース DST 50ｋｍ （5周回） TM 1.50 AVS 27.4ｋｍ ランニング （ショートコース１周回） 6ｋｍ 34分 HRAV 161拍 仲良し湘南RCの練習会に便乗しました。 スタートは9時でしたが、 本日はこの夏最高の暑さ？との予報でしたので 先乗りして7時過ぎにスタートです。 2周目を終えて小休止に戻ると OJが来ていて支度中、湘南RCの至宝 御歳７？歳の現役ロードマンK原父さんも 自走でやってきて合流です。 暑くなる前に距離を稼ごうと、 そこそこにスタート 各自自分のペースで周回です。 4周目に左足に多少の違和感を感じたので… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F08%2F03%2F222313" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007080154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-08-03 22:23:13 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/08/03/222313 1.0 100%