team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング 11ｋｍ 1.05 HRAV133拍 なんと施設の夏休みを忘れてました、、、 パワーマックスを軽く漕いで、 解しのスイムの予定でしたが、 予定変更です。 帰宅後、言い訳にしないで 「とりあえずラン」を敢行。 自宅付近のランコースは、 境川CRも入っているので CRに出ると川風が心地よかったですが、 終わってみれば汗びっしょり、 まだまだ残暑は厳しいですね。 写真は、昨日の続き、 BBQコンロを囲んで なにやら悪巧み？の最中、 本日は怪しい盟友提供の2枚です。 昨日は豪華版で、ご近所奥様特製の 「スペアリブのようなリブ」と N川家より提供のサザエさんとサザエ君 大変美味しゅうございま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F08%2F11%2F224827" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007062925.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-08-11 22:48:27 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/08/11/224827 1.0 100%