team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋ウエイト パワーマックス 120W 60分 80～90rpm ウエイト 体幹部のみ 5パターン 3セット 20分 パワーマックスで一汗掻いてから、 マシーンを使って、体幹部のウエイト少々、 筋力は低下する一方ですので、 何とか現状維持の悪あがきです。 ランニングをしたいのですが、 脚は磐田以降、機嫌が悪くて、 中々言う事を聴いてくれないので、 もう少し休ませる事にしました。 世間様はランニングシーズンに入り、 施設のトレッドミルも 期間限定？ランナーで大盛況ですが、 此処は我慢で、来期に備えます。 写真は磐田のバイクコース編、 トップはズズキのテストコース内にて、 テストコース… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F10%2F02%2F231351" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007104307.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-02 23:13:51 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/10/02/231351 1.0 100%