team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋スイム パワーマックス 150W 60分 80～90rpm スイム 1000×1 ミドルペース 500×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 1550ｍ 30分 通常メニューに近い所まで 復活して来ましたが、 ランニングの再開はまだです。 ためしにトレッドミルでとも 思いましたが、本日も我慢でした。 走っていないので、 痛みが引いてきてる のが救いではありますが、 ランニング再開の時期が いつになるのか？ 「ホノルル院長」と相談です。 なんとか今月中に再開と 行きたいところですね、、、 写真は、ランコース折り返し地点にて 元気な応援、今年もありがとう！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F10%2F03%2F234828" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007194612.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-03 23:48:28 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/10/03/234828 1.0 100%