team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋ウエイト パワーマックス 120W 60分 90rpm ウエイト 体幹部のみ 5パターン 3セット 雨は意外と早く振り出したので、 ランニングはやめました。 昨日いい感じで走れたので、 なんとなく残念でしたが、 久々のランニングでの ダメージも多少有りでしたので、 本日は無理をせず、 施設でパワーマックスを一漕ぎです。 低負荷で1時間、軽く一汗でしたので、 ウエイトも少々、 最近ウエイトはサボり気味ですが、 来期に向けて、 故障しない身体を作る為に、 少し真剣にやろうかな、、、 写真は、怪しげな鍋物を製作中の あるみまん！ 七輪に団扇、昭和ですね～ 鍋の中身はトン汁でした。 （… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F10%2F07%2F235459" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007124338.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-07 23:54:59 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/10/07/235459 1.0 100%