team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 トレッドミル＋スイム トレッドミル 5ｋｍ 27分 スイム 100×20 インターバル 2分サイクル 20秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 50×1 ダウン 合計 3050ｍ 60分 先週のスイム特化日は、 突然の風邪引きで、 出来ませんでしたので、 本日は何が何でも特化日メニュー、 気合を入れて？望みました。 トレッドミルでアップをして きちんと体温と心拍をあげてから、 きつい方の（自分的にですが、、） 20秒レストで20本、 途中から虎縞さんも 参加してきたので、 1コース二人で独占状態、 先にきちんとアップをしたので 途中でだれる事無く20本終了、 ガンガン泳いだので、 久… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2008%2F10%2F22%2F235043" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008031737.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2008-10-22 23:50:43 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2008/10/22/235043 1.0 100%