team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス ランニング 10.5km 1.02 HRAV132拍 パワーマックス 150W 40分 90～80rpm 昨日と同じコースでしたが、 最後までピッチが上らずでした。 無理に上げる必要も無いのですが、 思うようにならない、 消化不良気味なランニングでしたね。 その分、パワーマックスは、 いつもより少し負荷を上げて、 さらに乗用回転域でペダリング、 こちらは短い時間でしたが、 現状レベルでは納得のところ、 マダマダ完全復活には 時間がかかりそうです。 写真は、なりすけ君に 補給食をポーチ入れてもらう ＧＡＮＳＥＫＩさん！！ コーラを飲んでるうちに、 後を「牛」さんが通過… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2009%2F02%2F03%2F231315" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008030350.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-02-03 23:13:15 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2009/02/03/231315 1.0 100%