team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング （2時間走） 21ｋｍ 2.00 HRAV138拍 降雨の切れ間の修行です。 自転車に乗るかとも思いましたが、 まだ路面が濡れていたので、 ランニングを選択しました。 ちょうど1年前に、 アイアンマン1ヶ月前での、 最後のLSDで3時間走をした最に、 足首を痛めてしまい、 レース前までに治らず、 レースでは、 2周目のランニングは 走れませんでした。 そんな事もあったので、 3時間走のつもりでしたが、 走りながら様子を見て、 危ない兆候が出たら そこで終了と決めて走りました。 当然故障の予防策は万全、 テーピングとサポーターで 危ない箇所（足首、膝、治療中の肩）は がっちりと固めま… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2009%2F05%2F17%2F203512" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007081031.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-05-17 20:35:12 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2009/05/17/203512 1.0 100%