team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム特化日（変則メニュー） １時間泳 3150ｍ 変則メニューの３回目です 肩の脱臼さえしなければ 先月、こなしていたメニューですが、 １ヶ月遅れで１時間泳にチャレンジ、 何とか3000ｍ超が出来ました。 アイアンマン前に、 4000mも1回位、 泳いでおきたい所ですが、 肩の調子次第です。 本日のダメージの感じだと いきなりぶっつけ本番になる 可能性が強いかなとも思います。 それでも本日は、 途中で止まらずに 1時間泳ぎ切れたので、 それなりの手応えも有りました。 レースではもう少し ペースダウンしても 確実に泳ぎ切る事を 目標にしたいと思います。 写真は秋川街道へ入る所、 五日市手前です… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2009%2F06%2F03%2F232014" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007075953.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-03 23:20:14 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2009/06/03/232014 1.0 100%