team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋ウエイト＋パワーマックス＋スイム ランニング 10.2ｋｍ 58分 HRAV133拍 ウエイト （体幹部） 6パターン 2セット 15分 パワーマックス 150W 32分 90rpm スイム 500×1 イージーペース 〃 パドルスイム 合計 1000ｍ 20分 さすがに4種目目のスイムは、 修行レベルとは行きませんでした。 体幹部のみのウエイトと言っても、 マシンを動かすのには 腕を使うわけで、 当然ダメージは有ります。 スイム時間が押していたので キッチリと泳ぐ予定でしたが、 思うようにピッチが上がらず、 イージーペースの 解しスイムで終了です。 でっ、結果はオーライに して置… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2009%2F09%2F01%2F233241" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008002540.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-01 23:32:41 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2009/09/01/233241 1.0 100%