team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10.2km 58分 HRAV132拍 パワーマックス 120W 20分 90rpm スイム 500×1 ミドルペース 〃 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1200ｍ 22分 低負荷で逆トライアスロンです。 先週の月曜もそうでしたが、 先週は多少追い込み気味の内容でした。 今週末は磐田でミドルタイプの レースが有りますので、 テーパーの真似事です。 どのパートを取っても 満足な修行はしませんでしたが、 時間内完走だけは出来そうです。 台風が来ていますので 心配は天候変異だけ、 何年か前に豪雨の中でも 開催されたので中止は無い と… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2009%2F09%2F14%2F234635" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007195320.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-14 23:46:35 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2009/09/14/234635 1.0 100%