team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋トレッドミル スイム 2000×1 40分 トレッドミル 5ｋｍ 25分 磐田前の最後の修行かな？ テーパー真似事3日目です。 疲労抜き代わりに、 だら～と泳ぎましたが、 プールなのに水の温度が 低い箇所があり、 だんだん身体が冷えて、 泳ぎ終わったら塩素と冷えで くしゃみ塗れです。 プールだけの予定でしたが、 心拍を上げるために ジムへ移動、奇跡的に 本日はトレッドミルが 空いていましたので、 躊躇無く始動、 キッチリとｋｍ/5分で走り、 心拍も体温も上昇、 大汗掻いて本日は終了です。 写真は中嶋コーチの別アングル” 集団が来る合間に、 レースの展開の 解説をして頂きました。 展開予… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2009%2F09%2F16%2F231218" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008023358.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-09-16 23:12:18 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2009/09/16/231218 1.0 100%