team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム特化日 100×10 インターバル 2分サイクル 20秒レスト 〃 〃 〃 15秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ仕様 200×1 ダウン 合計 3200ｍ 62分 やはり昨日の雨天作業の 影響が出たようで、 朝から背筋痛と肩に 違和感を感じました。 幸い本日は軽作業中心でしたので、 悪化はしませんでしたが、 転ばぬ先の杖で、1日早いですが、 退社後「ホノルル鍼灸整骨院」で 施術と治療を受けてから施設へ。 施術と治療の効果は絶大で、 特化日メニューは、 無理無くこなせましが、 無理は禁物ですので、 本日は此処で終了です。 写真は奈良公園にて、 あちこち綺麗に色付いていましたが、 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2009%2F11%2F18%2F224427" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008030934.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2009-11-18 22:44:27 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2009/11/18/224427 1.0 100%