team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 スイム＋トレッドミル スイム 100×15 インターバル 2分サークル 15秒レスト 100×5 〃 〃 〃 1000×1 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 3200ｍ 62分 トレッドミル 5ｋｍ 27分 特化日メニューは途中で失速？ と言うかレストがぎりぎりに なってしまったので、 15本終わった所で、 2分半のレストを入れました。 無理にまわしても、 フォームはめちゃくちゃ、 辛うじて本数を こなすだけのインターバル になってしまうので、 一息入れての仕切り直しは 大正解でした。 息が上がった訳では無いのに、 途中で失速するとは なぜだか良く解りませんが、 昨日のウエイト… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F02%2F03%2F232222" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007141244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-03 23:22:22 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/02/03/232222 1.0 100%