team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋ウエイト パワーマックス 120Ｗ 40分 80～90rpm ウエイト ７パターン 3セット 30分 三日振りの修行は、 無難な選択で、 パワーマックスからです。 古傷はトレッドミルでも 痛みが出るので、 本日は走るのは止めました。 幸いペダリングは 軽い負荷でなら、 回すことが出来たので、 まずは一安心ですが、 あちこち使減りしている身体は、 爆弾を抱えているような物、 爆発する前にケアしながら もう少し頑張ってもらいます。 写真は、ｋ嶋さんのダウンヒル！！ しっかりとしたコース取りで 無理せずに下って来ました、 さすがです。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F02%2F17%2F234850" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007232953.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-17 23:48:50 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/02/17/234850 1.0 100%