team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 パワーマックス＋スイム パワーマックス 120Ｗ 30分 80～100rpm スイム 100×20 インターバル 2分サイクル 15秒レスト 1000×1 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 3200ｍ 61分 久々のスイム特化日でしたので、 先にパワーマックスでアップをしました。 プールの時間ギリギリまで、 ペダルを廻してからプールへ移動、 3週間振りに特化日メニューをこなしました。 10本まではすんなりと こなしましたが、 12本過ぎるとフォームが乱れ始め もう後は矯正が効かず、 そのまま最後まで、、、 やはり10本目でレストを 入れるべきでした。 後半は汚いフォームで 力任… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F02%2F24%2F225825" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007080538.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-02-24 22:58:25 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/02/24/225825 1.0 100%