team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 10.2ｋｍ 56分 HRAV143拍 スイム 1000×1 イージー～ミドルペース 500×1 パドルスイム ブイ使用 合計 1500ｍ 30分 午前中は暖かったですが、 午後になってから 冷たい風が吹いてきて 日が落ちると 急激に気温低下でした。 完全防寒までは行きませんが、 この時期のランニングスタイル にしてはやや重め？の出で立ちで、 ランニングスタート、 昨日の施術と休養が効いたか？ 折り返してからはピッチも上がり、 後半は高い心拍で走れました。 やはり故障する前に治療、 壊れる前に休養ですか、 今更ながら納得です。 写真は「盟友ｋ嶋さん」VS「茹で蛸… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F03%2F12%2F234321" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007101425.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-03-12 23:43:21 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/03/12/234321 1.0 100%