team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋ウエイト＋パワーマックス＋スイム ランニング 10.2ｋｍ 58分 HRAV138拍 ウエイト 7パターン 2セット 20分 パワーマックス 150W 32分 90rpm スイム 500×1 イージーペース 〃 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1200ｍ 30分 今週は週末になって、 やっと修行らしい修行をしました。 なんか先週末も 修行のやり貯めの様でしたが、 今週末もやり貯め？と言うか 取り合えず最低線ノルマの 帳尻合わせの感が強いです。 距離と時間的な物は 全然足りていませんが 頻度だけでも帳尻が合いました。 まぁっ、どれか一つでも 帳尻が合えば、それはそれ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F03%2F19%2F235626" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007235825.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-03-19 23:56:26 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/03/19/235626 1.0 100%