team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 10.2ｋｍ 60分 HRAV130拍 スイム 1000×1 イージーペース 500×1 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 昨日の治療と施術のおかげで 今朝は無事に起きられましたが、 日中の寒さには参りました。 真冬に逆戻りで、おまけに雨模様、 完全防寒仕様でしのぎました。 雨が止んだのでランニングへ出ましたが こちらも真冬仕様で着膨れランです。 痛みがぶり返さないように ゆっくりと淡々と走り、 走り終えると解しのスイムで 本日は終了です。 写真は「ムーバR692i」防水携帯電話！！ 現在使っているフォーマの携帯を オーバーホールに出したので 久々現役… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F04%2F15%2F230036" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008012235.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-15 23:00:36 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/04/15/230036 1.0 100%