team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング 3時間走 32ｋｍ HRAV145拍 本来ならば4連休中に トライする予定でしたが、 じじい修行を優先したので ＧＷ明けの本日にトライしました。 今シーズンは3月に「おじ3」 （50ｋｍ超のマラニック） をやらなかったので、 長い距離は今シーズン初めて、 冬の期間にランナーにならない私は、 マラソン大会には出ませんので、 20ｋｍ以上走る機会は、 修行で確保しなければいけません。 現役の頃は月一強制でしたが、 現在はついつい避けてしまいます。 やはり20ｋｍ超となると それなりにダメージも有るわけで 3年前は無理に4時間走をやって 五島前に壊れてしまいました。 それ以降故障が続き、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F05%2F09%2F230501" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007190714.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-05-09 23:05:01 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/05/09/230501 1.0 100%