team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋パワーマックス＋ウエイト ランニング 10.2ｋｍ 59分 HRAV131拍 パワーマックス 150W 32分 90rpm HRAV123拍 ウエイト 7パターン 2セット 20分 雨の振り出しに間に合ったので、 ランニングが出来ました。 昨日より脚が重いので、 ペースは昨日より さらに遅かったですが、 気持的には本日の方が 幾らか前向きでしたので、 時短メニューにはならず 通常メニューで終了です。 正直、最近ウエイトが しんどくなって来ましたが、 これは避けずに少し頑張ります。 なんせ衰えるスピードは 自分で思っているより早いです。 筋力低下を何とか現状維持の方向へ！ 写真は最近… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F07%2F13%2F235132" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251008/20251008000448.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-07-13 23:51:32 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/07/13/235132 1.0 100%