team-joy https://blog.hatena.ne.jp/team-joy/ あるみまんの本日の修行 https://team-joy.hateblo.jp/ 修行 ランニング＋スイム ランニング 10.2ｋｍ 60分 HRAV137伯 スイム 1000×1 イージーペース 500×1 パドルスイム ブイ使用 200×1 ダウン 合計 1700ｍ 35分 日中の暑さは身の危険を 感じるほどでした。 ハード作業＋猛暑のダブルパンチで、 会社復帰初日としては いささか辛い展開でした。 さすがに修行内容にも影響が出て とりあえずランニングには出たものの、 途中で何度か足が止まり、 自販機でスポーツドリンクを購入、 平日の修行では珍しい事でした。 ランニングの後はプールへ直行です。 クールダウンを兼ねて イージペースでひと泳ぎ、 修行の部分は パドルスイムだけでし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fteam-joy.hateblo.jp%2Fentry%2F2010%2F08%2F17%2F224810" title="本日の修行 - あるみまんの本日の修行" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/team-joy/20251007/20251007233647.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2010-08-17 22:48:10 rich https://team-joy.hateblo.jp/entry/2010/08/17/224810 1.0 100%